Einen Sommer, ohne panische Angst vor Corona haben zu müssen, was haben wir uns nach ihm gesehnt. Wir hatten ihn dieses Jahr; immer noch. Der letzte Badi-Tag ist noch nicht gezählt. Krank sind derzeit trotzdem viele. Schnupfen, Husten, sogar Fieber und Schüttelfrost – und das bei angenehmen Temperaturen. Irgendwie paradox. Und doch sind von der klassischen Sommergrippe diese Saison gefühlt mehr Menschen betroffen, denn je. Dafür gibt es eine logische Erklärung: Maskenpflicht, Impfungen, ständiges Desinfizieren, wir isolierten den Körper zwei Jahre lang von möglichst vielen Viren und Bakterien. Das schützte uns zwar lange vor Covid-19, doch ist das Immunsystem nun geschwächt. Wir sind anfälliger für Infektionen – auch für die Grippe. Wie wir die möglichst schnell und halbwegs angenehm überstehen?
Baden
Wenn es draussen warm ist, ein warmes Bad einlassen? Das steht wohl nicht ganz oben auf der Liste. Doch tut die Wärme dem geschwächten Körper extrem gut. Sie treibt die Durchblutung und den Stoffwechsel an, lindert Gliederschmerzen und beschleunigt die Heilung. Auch das anschliessende Schwitzen tut gut – das treibt die Erkältung schnell aus dem Organismus.
FOMO ablegen
Schlaf hilft bei einer Erkältung und Grippe bekanntlich am besten. Doch bei Sonnenschein und 25 Grad plus drinnen bleiben und sich ins Bett kuscheln, während die Freund*innen gerade die Badi unsicher machen? Schwierig. Dennoch vonnöten. Den inneren Schweinehund beim Schopf packen und ein paar Tage aussetzen – dann seid ihr schon bald wieder dabei, versprochen.
Luftbefeuchter
Ist die Nase verstopft, atmen wir automatisch über den Mund. Über Nacht kann die Kehle durch die Schlafzimmerluft austrocknen. Das ist am nächsten Morgen nicht nur unangenehm, es führt auch zu Husten und Halsschmerzen. Erholung ist dann auch trotz genügend Schlaf nicht in Sicht. Ein Luftbefeuchter belebt die Nasenwege und sorgt für ein angenehm frisches Gefühl.
Vitamin C
Keine Frage, Vitamin C sollten wir das ganze Jahr über konsumieren. Gerade im Sommer landet davon aber meist besonders viel auf dem Teller. Bei einer Grippe bitte nicht damit stoppen, auch wenn der Appetit nicht allzu gross ist. Das Vitamin ist eine Vorstufe von Kollagen, welches wiederum ein starkes Antioxidans ist und zur Stärkung unserer Immunfunktion beiträgt.