Manche Menschen sind sportlich und mutig, andere herzlich, kreativ, erfinderisch oder musikalisch. Eine Bastelübung hilft Kindern, ihre individuellen Fähigkeiten zu visualisieren. So gehts: alle persönlichen Stärken aufschreiben, aus Papier Blütenblätter ausschneiden und zu Blumen zusammenkleben. Jede Blume mit einer Stärke beschriften und feiern, dass man ein buntes Bouquet davon besitzt.
Wenn man nicht weiss, was man kochen soll, hilft es, in der Küche eine Liste zu führen mit Menüs, die alle mögen. Diesen Tipp haben wir von Kochbuchautorin Nadja Zimmermann. Dasselbe Prinzip funktioniert für Familienzeit: Ina Blanc empfiehlt, positive Aktivitäten aufzuschreiben und täglich etwas davon umzusetzen. «Es müssen keine grossen Ausflüge sein. Oft reicht es, zehn Minuten am Tag zusammen zu lachen, um die Eltern-Kind-Beziehung zu stärken.»
Ideen für Mikroabenteuer, die der ganzen Familie Freude bereiten, findet ihr hier.
Am Zentrum für Entwicklungs- und Persönlichkeitspsychologie der Universität Basel beobachtet Ina Blanc, die schnelle Wirkung einfacher Interventionen. «Diese Tricks sollten allen Kindern zugänglich sein.» Deswegen hat sie das Mitmachbuch «Ich bin ein Glückskind» entwickelt. Es enthält Übungen, die Selbstwert, Selbstvertrauen und Gefühlsregulation stärken. Inklusive Hintergrundinfos für Eltern. Erhältlich über www.fideadesign.com.
Das Mitmachbuch «Ich bin ein Glückskind» gibts hier.
Buchcover«Ich bin gratis. Man kann mich nicht einpacken. Dennoch bin ich eines der wertvollsten Geschenke, die man Kindern machen kann. Wer bin ich?»
Die Langeweile. «Langeweile kann Kindern Zugang zu ihren eigenen Ressourcen ermöglichen: Imagination und Kreativität», sagt Ina Blanc. Diese Ressourcen fördern die Resilienz, also das Immunsystem der Seele.
«Das kann ich nicht.» Diesen Satz sagen viele Kinder, wenn sie an einer Aufgabe scheitern. Ermutigen wir sie, den Satz um ein kleines Wörtchen anzureichern, beflügeln wir ihr dynamisches Selbstkonzept – also ihren Glauben daran, aktiv Einfluss auf die eigene Entwicklung nehmen zu können. Lautet der Satz «Ich kann das noch nicht», lässt sich daran etwas ändern …
