Der Masterplan für stressfreie Weihnachten

Ja, über den Weihnachtsmarkt zu bummeln gehört irgendwie dazu. Aber mal ehrlich: Brauchbare Geschenke kaufen wir dicht gedrängt mit hunderten anderen zwischen Alpaka-Mützen-Stand und Glühwein-Tresen selten ein. Auch wenn es unfeierlich klingt: Nie macht Online-Shopping mehr Sinn als in den Wochen vor Weihnachten. Investiert eure Zeit und Liebe in eine gut durchdachte Geschenk-Liste, setzt euch mit einer Tasse Entspannungstee an den Laptop und erledigt den Einkauf stressfrei von der Couch aus. Tolle Geschenktipps gibts übrigens weiter unten in der Story!

Müssen die Zimtsterne unbedingt selbst gebacken sein, der Adventskranz Insta-tauglich? «Wenn Sie merken, es wird alles zu viel, dann gucken Sie mal, was sie alles wirklich tun müssen», sagt Cordula Nussbaum, eine bekannte Spezialistin für Zeitmanagement. Ihr Hack für alle Gestressten: Schreibt die Dinge, die bis Weihnachten zu erledigen sind, auf ein grosses Blatt. Nun markiert ihr grün, was erledigt werden MUSS und rot, was erledigt werden KANN. Überlegt euch bei jeder Aufgabe, die scheinbar erledigt werden muss, warum ihr sie machen müsst: Wer hat etwas davon? Ist es wirklich nötig? Lässt es sich vereinfachen? Ihr werdet erstaunt sein, wie viel sich bei näherer Betrachtung streichen lässt. Oder vereinfachen. Siehe nächster Punkt.

Stresst es euch, Weihnachtskarten zu basteln? Dann kauft welche. Der Gedanke an einen elaborierten Viergänger raubt euch den Schlaf? Schaut euch nach einem guten Caterer um. Im Selfmade-Adventskalender fürs Kind fehlen immer noch 20 Goodies? Der Schoggi-Kalender aus dem Supermarkt tuts ausnahmsweise auch. Für schön verpackte Präsente fehlt euch die Geduld? Das können die Damen im Warenhaus sowieso besser. Und im Online-Shop gibts einen Button dafür. Vermeidet bewusst alles, was euch stresst und ans Limit bringt. Kein Mensch erwartet Wunder von euch.

Alle Jahre wieder: Im Büro stapelt sich die Arbeit, gefühlt jede Abteilung offeriert noch einen Apéro und das Firmenessen kommt irgendwie auch ungelegen. Es wäre so easy, jetzt das Training auszulassen. Nur das eine Mal vielleicht? Schlechte Idee. Sport hilft erwiesenermassen gegen Stress, sorgt für einen klaren Kopf und hebt die Stimmung. Studien haben ergeben, dass besonders gemeinsames Workout in der Gruppe einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden hat. Macht in der Mittagspause einen kurzen Spaziergang, geht eislaufen mit den Freundinnen und verbringt sowieso möglichst viel Zeit an der frischen Luft. 

Plant jetzt bewusst Zeit für euch selber ein. Komisch eigentlich, dass das in der ach so besinnlichen Adventszeit so schnell vergessen geht. Besucht eine Ausstellung, geht bummeln, nehmt ein Bad, schaut einen Film, lest ein Buch. Und schaltet ums Himmels Willen dabei das Handy aus. Halleluja!