Schlaf? Kenne ich nur noch aus Erzählungen ...
Hand aufs Herz: Wann habt ihr das letzte Mal so richtig gut geschlafen? Ohne Wecker, ohne nervige Push-Benachrichtigungen und ohne das Gefühl, dass ihr mitten in der Nacht von eurem To-do-Listen-Dämon heimgesucht werdet? Falls ihr euch nicht erinnert – herzlich willkommen im Club der übermüdeten Menschen.
Schlafen ist gesund – sagt die Wissenschaft und unser Sofa
Studien zeigen: Wer gut schläft, lebt länger, ist glücklicher und sieht morgens weniger aus wie ein explodiertes Kissen. Schlaf stärkt das Immunsystem, verbessert das Gedächtnis und hilft euch, nicht versehentlich die Kaffeemaschine mit Waschpulver zu füllen.
Warum schlafen wir dann nicht einfach mehr?
Gute Frage. Die Gründe für chronischen Schlafmangel sind vielfältig:
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Kaffee um 23 Uhr war vielleicht doch eine schlechte Idee.
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«Nur noch ein Reel auf Insta» (2 Stunden später: TikTok-Dance-Tutorials).
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«Eine letzte Runde …» Spoiler: Es bleibt nie bei einer letzten Runde.
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Die Katze, die nachts entscheidet, dass euer Gesicht ihr neuer Lieblingsliegeplatz ist.
Der ultimative Schlaf-Guide für Faule
Falls ihr am World Sleep Day endlich mal wieder gut schlafen wollt, hier ein paar Profi-Tipps:
- Blaulicht aus! – Handys weglegen (ja, wirklich), denn das Display hält euer Hirn auf Party-Modus.
- Chillige Atmosphäre schaffen! – Lavendel, leise Musik, Kuscheldecke – whatever works.
- No Stress! – Lasst eure Sorgen nicht mit ins Bett kommen (sie zahlen keine Miete).
- Powernap erlauben! – Falls euer Chef fragt: Ihr optimiert eure kognitive Leistungsfähigkeit.
Also, Feierabend – ab ins Bett!
Egal, ob ihr Langschläfer, Powernap-Profi oder Nachtaktivist seid – der World Sleep Day ist euer Tag! Also schnappt euch euer bequemstes Kopfkissen, verabschiedet euch höflich von der Welt und taucht ein in die wohlverdiente Tiefschlafphase.
Denn mal ehrlich: Müde Menschen sind nicht lustig – ausgeschlafene hingegen schon!