Fitness

Alle Fitness-Trends im Überblick plus die besten Workouts für sportliche Anfänger und alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen – von Laufen über Yoga bis Crossfit.

Workout im Freien für mehr Fun.

Outdoor- versus Indoor Fitness

Wie geht das beste Frühlingsworkout?

Straffe Oberschenkel sind eine Frage der Genetik und des richtigen Trainings.

Von Jumping Jacks bis Sumo Squats

4 Übungen, die für straffe Innenschenkel sorgen

A joyful woman is about to enjoy a bite of a fresh and appetizing salad, highlighting the pleasures of healthy eating.

Veraltet aber hartnäckig

1200 Kalorien pro Tag – gilt diese Diät-Regel noch?

Leute beim Rennen

Wirkung wie 10-km-Lauf

Kommt jetzt die Sportpille?

MADRID, SPAIN - FEBRUARY 18: Queen Letizia of Spain attends a meeting of the Board of Trustees of the Royal Collections Gallery at the Royal Collections Gallery Museum on February 18, 2025 in Madrid, Spain. (Photo by Carlos Alvarez/Getty Images)

Gutes Bauchgefühl bei der Königin

Wespentaille gefällig? So geht’s!

Sich auf dem Spinning-Bike mehr Ausdauer erradeln – macht das Sinn.

Die Frage aller Fragen

Kraft oder Ausdauer – welches ist das beste Training?

Frau macht Kraftübung mit einer Hantel.

Das grosse Fitness-ABC

So gelingen dir Deadlifts, Mountain-Climber & Co.

Frau mit Turnschuhen rennt eine Treppe hoch, Nahaufnahme

Wo bleibt eigentlich der Sixpack?

6 Fehler, die sportliche Erfolge bremsen

Eine Frau, die meditiert

Energiefluss im Körper

Wer beim Sport richtig atmet, ist leistungsfähiger

Ist intensives Schwitzen beim Sport gesund?

Hot Pilates, Bikram Yoga und Co.

Ist Sport bei Hitze effektiver?

Eine Frau, die auf einer Yogamatte ihre Arme dehnt.

Effektiv oder schädlich?

Was bringt die virale Fitness-Challenge «75 Hard»?

Eine zebrochene Körperwaage auf einem rosa Hintergrund

Interpretiere deine Körperform

BMI oder BRI? Welcher Index ist wichtiger für die Gesundheit?

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Achtung, Muffel, fertig, los!

Sechs Übungen für Sportmuffel

STOCKHOLM, SWEDEN - MARCH 19: Crown Princess Victoria of Sweden arrives at the Swedish National Union of Students 100th Anniversary and is greeted by union vice-president Oskar M. Wiik at the Clarion Hotel on March 19, 2022 in Stockholm, Sweden. (Photo by Michael Campanella/Getty Images)

Bye bye Winkearme

So bringst du deine Oberarme in Tank-Top-Form

Junge Frau macht Stretching auf dem Boden sitzend.

Vorteile im Alter

Tägliches Dehnen: Welche Vorteile hat es beim Altern?

Paul Unterleitner ist Bodybuilder und ernährt sich rein pflanzlich.

Veganer Bodybuilder verrät seine Geheimnisse

Muskeln aus Pflanzen? So geht's!

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Im Flow besser entgiften

5 Dehnübungen, die dein Lymphsystem ankurbeln

Eine Frau, die sich nach dem Training dehnt

Vorsicht beim Stretching!

Diese 6 Fehler machen wir beim Dehnen ständig

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