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SI-Personaltrainerin Beatrice Bolliger empfiehlt, die Yoga-Übungen folgendermassen zu machen:
1. Vorwärtsbeugen: sie entspannen und spenden Kraft.
2. Baum: diese Übung ist gut für das Gleichgewicht und die Körperhaltung, halten solange einem wohl dabei ist. Beide Seiten trainieren.
3. Hund: diese Übung dehnt und kräftigt den ganzen Körper. 6 Atemzüge halten, danach Übung auflösen und entspannen.
Von Anouk Haimoff am 9. Mai 2011 - 14:10 Uhr, aktualisiert 20. Januar 2019 - 20:31 Uhr